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想快速减脂千万不要想着节食每天只吃水煮菜或者只吃鸡胸肉10天能瘦5斤的那种瘦的非常快然后一到半夜就饿的发慌，开始暴食这都是我试验过的减肥方法。。。反反复复的节食，然后暴食不光让我身体发肿还带起了催吐的恶习（用了好久才改好）所以不再急于减脂不再追求体重上的数字减少而是恢复正常饮食，与自己和解每周3-4次锻炼（有氧+力量）没时间的话就早上早起半个小时，一周三四次空腹有氧饮食上减少零食和碳水的摄入（注意是减少，馋的话就吃几口，不要一点不吃）一个半月瘦了8斤，慢是慢了点但终于戒掉暴食了过几天分享一下我每天的饮食真的，姐妹们，不要节食，不要节食正常饮食，正常运动，才能保持好身材

在游泳后 你会发现游泳本身，和挑战自己“心理极限”的过程特别治愈。游泳的时候忘记了工作，忘记了烦恼，忘记了手机的五光十色，世界的喧器，这一刻只剩自己，是自己难得可以注意力集中自身的独处时光。入水的时候有感觉被包裹的幸福在水里，可以100%聚焦在自己的呼吸和水里的动作，在这一刻，可以忘记一切压力和烦恼，只专注于自己全身松弛而舒展，蛙泳有助于缓解颈椎疼痛和腰间盘突出人体在低温下会自发地分泌内啡肽，一种让人产生愉悦感的物质在蓝色的水底畅游，泳池的水声，波纹，光影，特别治愈人脑袋沉下去的时候就听不到外界的声音，很放空，好像进入了自己的小世界，这一刻的世界无比安静 所以 勇敢的走出第一步，你会发现世界原来如此的美好，无论是在阳光正好的午后，或是遇上的傍晚的夕阳，都会让人重新热爱上生活。

甜辣穿搭我悟了 50块钱的快乐这个款式烂大街了吧，但是还是没忍住买了一条，包裹的老娘真好看！ 真的很喜欢这个吊带裙，但是买回来不敢穿出去……照片感觉好擦边但是感觉真的好有氛围感好喜欢

哪对是你心目中的杨过和小龙女【神雕侠侣】你最喜欢哪一版。1.李通明、罗乐林版，1976年。2.​刘德华、陈玉莲版《神雕侠侣》1983年。3.​张国荣、翁静晶，1983电影版《杨过与小龙女》。4.​潘迎紫、孟飞《神雕侠侣》，1984年台湾版。5.​古天乐、李若彤版《神雕侠侣》，1995年。6.​任贤齐、吴倩莲版《神雕侠侣》，1998年台湾与大陆合拍版。7.​范文芳、李铭顺《神雕侠侣》，1998年新加坡版。8.​黄晓明、刘亦菲版《神雕侠侣》，2006年内地播出。9.​陈晓、陈妍希版《神雕侠侣》，2014年内地上映。 剧

lululemon新品| 这件防晒帽衫真纯欲呀！防晒衣居然都能做的这么纯欲，lulu也是没谁了！上身很舒服，是短款的，小个子不用担心不能穿而且显得身材比例很好 辛苦打工了这么久，就是要给自己买件好的衣服。

总有人间一两风，填我十万八千梦，十年前的那辆火车带走了我的稚嫩和童年，开向了远方与成熟，画质越来越清晰，童年却越来越模糊，十年之间，我们从幼稚的孩童，转眼长大成人，十年的约定，光头强没忘，熊大熊二也没忘，接下来的路由我们自己决定，前方的路不再孤单漫长，天空下你我不再守望，愿曾经看动画片的少年们心向远方，心自明朗

每年春节饺子都吃的湾仔码头的，马上元宵节了，再去超市买点水饺和汤圆😋不愧是从小吃到大的，今天还上央视了👍🏼还有湾仔码头推出的花样菜谱，央视也很推荐！跟着菜谱三步轻松秒变大厨🧑‍🍳真的很不错-湾仔的大白菜猪肉水饺🥟永远吃不腻！！精选整块猪前腿肉，肥瘦适中，搭配黄心大白菜🥬脆甜爽口，一口咬下去鲜嫩多汁。自有工厂采用急冻锁鲜技术，极大程度上保留了食材的原汁原味-元宵节必吃的黑芝麻汤圆，精选醇香糯米，精细研磨，吃起来非常软糯，黑芝麻内馅非常浓郁的，一口爆浆，简直不要太幸福！-除了水饺🥟汤圆、还有小云吞、馄饨、烧麦、包点…..种类老多了，还买了一包微波饺子，微波炉加热3分半钟就能吃，好适合打工人！！哈哈哈哈龙年还出了龙行大运大礼包🐲 寓意超好。而且里面水饺、汤圆、包子都有，三合一非常划算，适合全家人一起吃！在平凡的日子里，一家人一起品尝美味，就是不凡的幸福呀~

回看《笑傲江湖》，你会发现，岳灵珊这个姑娘，对于身边发生的一切隐秘的事情，乃至整个江湖上一切隐秘的事情，通通不知情。 下山一趟，回到华山，大师兄一场面壁思过，突然武功大涨、剑法如神，发生了什么？她不知道。 父亲大怒，开始疏远防备大师兄，到底为什么？她不知道。 华山的气氛越来越怪，可是究竟为什么，她不知道；师兄弟陆大友、英白罗离奇被杀，到底谁干的，她不知道；华山派被围攻，险遭灭门，幕后凶手是谁，她不知道；父亲心怀鬼胎，觊觎《辟邪剑谱》越来越疯狂，她不知道；心上人林平之开始仇视华山、戒备自己，心里也逐渐变态了，她不知道。 到后来，她身边的世界已经开始坍塌了，她仍然什么也不知道。 父亲偷偷练《葵花宝典》，母亲已经察觉，两口子暗中激烈争吵，岳灵珊却毫无察觉。就连丈夫林平之也自宫练了《葵花宝典》，她仍然不知道。 可见，周围发生的一切，她真的是什么都不知道。仿佛盲人瞎马一般，都踩在悬崖边上了，黑手已经扼近她的咽喉了，她仍茫然不觉。 等到她刚惊讶地知道了一点点真相，猛地发现父亲、丈夫原来都不是好人，而且都已经自宫了的时候，她的生命已经进入了倒计时。 转瞬间被丈夫一剑捅死，就好像一个小姑娘，浑浑噩噩地住在鬼屋里二十多年，忽然掀起幕布一角，刚看见鬼，就被吞噬了。 那么，岳灵珊这种对险恶环境，茫然无知的状态，究竟是什么原因造成的呢？ 假如总结为一句话，那就是她被保护得太好了。 她是华山派独一无二的小师妹，吃穿不愁，爹疼娘爱，整个华山的师兄弟都为她撑腰，还有个二十四小时工作，第一要务就是哄她开心的令狐冲。 父母也不让她接触危险，不让她了解阴谋，从没给她欲戴皇冠，必承其重的继承人压力。剑法能过得去就行，有这么多师兄在，真打起来也轮不上她。 正是由于她从没被人真正欺负过，导致她对一切阴谋诡计都没有察觉，旁人自然不会告诉她，而她自己也发现不了。 大家都感觉到鬼屋不对劲了，有人已经和鬼做交易了，有人已经变成鬼了，唯独她是懵懂、茫然的。就连逃跑的时候，也没有一个人向她喊一声：“快跑！” 日常生活中，我们经常听见父母介绍女儿说“她一直被保护得很好”，但这话得分两头说。 倘若是在一个充满动荡与危险的环境里，“一直被保护得很好”未必是件好事，甚至有可能是很恐怖的事情。

咦--呀！deng deng deng deng deng deng deng deng~传一曲天荒~~~~地老 deng deng deng deng deng deng deng deng 共一生水远~~~山高 正义 不倒 会盟天下英豪！绝大多数说，央视版笑傲江湖的败笔就是李亚鹏，觉得他没有展示出令狐冲的洒脱劲儿虽然书名叫笑傲江湖，但令狐冲绝对是最不潇洒的那个，一路被养大自己的师傅误解了，然后没多久就一直内伤，一路都掉入自己师傅的安排中，江湖腥风血雨，吹打的了别人，就吹打不得令狐冲吗。他一路都是被自己最亲近的人或无意或有意的误解，自己的初恋小师妹跟自己小师弟好了，最听自己话的六师弟也间接给自己害死了，反正整本书一路看下来，令狐冲就是那种满心委屈和被误解，但又没地方去说。我不明白为什么总有人认为令狐冲是潇洒的，书名是笑傲江湖，但个人觉得他是所有角色中最没法潇洒的一个，将令狐冲与洒脱绑定的人，我敢保证你没看过原著，金庸笔下的令狐冲就是个纠结怪和苦逼，大部分时间都是残血状态，一点儿都不洒脱。李亚鹏的令狐冲是最符合原著的。 就第一张剧照图，将竹杖芒鞋轻胜马。谁怕。一蓑烟雨任平生体现的淋漓尽致

大概10来岁，第一回看《笑傲江湖》，只为看个热闹，当时印象最深刻的，就是东方不败。主要是ta实在太可怕了😱，童年噩梦人物之一。🪷 第1⃣️层可怕，是ta不男不女，雌雄难辨；第2⃣️层可怕，大概是那些绣花针和线🧵，绣花针太细小，对手会看不清容易被击中；第3⃣️层可怕，在于我看不懂ta到底在想什么，明明可以打s那四个，为什么非要管那个莫名其妙的杨莲亭？🪷 如今再看，不仅不会恐惧，还有意外之喜，那就是，茅威涛老师把ta塑造得太具艺术感了，直接被这种美震撼到……尤其是图1、2和图4那个动作，爱看戏曲的人应该一秒get到。🪷 所以为什么说戏曲演员演这个是降维打击呢，你看每一个动作，每一个眼神，她都拿捏得那么精准。尤其是最后绝望的眼神，那种绝望，又带着自尊和对一切的放下。🪷天下第一的高手，ta的气质就应该是这样的。从一出场，ta就特别从容，根本不把那四个人当回事，感觉像人在逗猫🐱。大概也就是就是这份淡然，才让ta显得那么kb。🪷 此外，我觉得ta特别爱美。不仅仅是外貌，更是精神上的。比如明明可以把任我行干掉，可ta不这么做，只是关起来而已，毕竟背叛这种事本来就够丑了。再比如图3，他s人不需要偷偷摸摸。光明磊落也是一种美。🪷 最后感慨一句，终于明白为什么那么多人爱看戏曲了。🪷