芝麻信用评估
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我的经验是向内求，改变习惯加正确运动。之前疼到无法骑车，我每天骑公路车通勤，往返六十公里，均速三十，颈椎其实不舒服几年了，但自觉不严重，也并非骑车的锅，直到有一次周末骑了两百公里没有休息，突然发现加重了，车都不能骑，从脖子蔓延到后背到胳膊，疼、麻、酸、胀，自觉要告别自己车了，很害怕。于是尝试了针灸按摩拔罐，总是感觉没有往好的地方发展，我想通则不痛，第一要改善姿势习惯，停止或尽量减少让自己不舒服的动作，包括骑行、久坐、使用电脑和手机，这是保守治疗，第二要主动出击，帮助身体疏通，首先是泡澡或者针对性的淋浴，然后是跑步，我觉得全身震动加上出汗以及气血运转是一种极好的治疗，还有走路，昂首阔步，夸张地摆臂，夸张到胳膊疲劳酸痛，好像以手为刀向鬼子头上砍去那样。这些坚持了一个月，而我已经恢复骑行了，几乎恢复到完全康复，这个过程里也改变了很多习惯，事情做完立马远离电脑，没事看花看云看风就是不看手机，阅读改成听有声书。我用过木枕头，有爽感，但是不能治疗，最终还是依靠人体自身修复，记住改变习惯，去掉有害习惯才是关键，好了，不玩手机了，毕竟还在康复中，脖子有点酸了
2019-10-24
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