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从收到李宁超轻19到现在已使用100余公里，从有氧慢跑到间歇到M跑再到长距离LSD让我对这双跑鞋有了更深入的了解。打开鞋盒扑面而来的是一种惊艳感，特别是鞋舌上的橙色䨻字表明其融入李宁新中底材料所带来的层次提升。众所周知，李宁之前只在高端的飞电系列才采用的相同中底材质。已广泛受到马拉松选手的欢迎，获得竞速选手的良好口碑。超轻系列在升级䨻科技材料中底后也瞬间提升了软弹的脚感，而中足的硬质塑料支撑条的设计并未做简化，确保了足弓足够的支撑和抗扭保护，鞋面采用轻质的纱架贾卡材质，不由让我想到了我曾经使用过的李宁超轻11至轻这双超轻系列的前辈，极致冰爽超凡透气是一大特点，在最新一代的超轻19上也得到了体现，同时最大限度降低鞋体重量。鞋垫也降到了同材料中最轻的17克。想当年李宁的云马马拉松训练鞋鞋垫也没这么轻过，从而把41.5码单鞋重量控制在了200克以内。大底根据上一代做了优化，耐磨性防滑性都比较好，跑在光滑的石板路面会听到滋滋的摩擦声，这也是它良好的抓地防滑性能的体现。中足包裹性可以，跑步过程不会因为鞋带松动也有影响，前掌宽裕适合各种脚型，但我在前几次试穿中感觉到鞋舌的根部偏硬，弯曲时有硌脚和异物感。这也可能和超薄鞋舌的硬度有关。不管是走路还是跑步，李宁䨻科技中底明显让我感觉落地柔软回弹明显，不像我穿过的超轻11那样“硬弹”，软弹的脚感更适合长距离慢跑和恢复训练。大底的轻薄橡胶全掌设计更适合路跑，但在长时间奔跑过程中因鞋带的松动感觉足跟包裹不明显不贴合。这也可能是后跟衬垫做薄，鞋面材料做薄后让鞋子变的比同尺码偏大的缘故，因此为了得到更好的包裹效果和稳定性建议大家穿厚袜子，建议跑前调整好鞋带的松紧，太松会感觉不跟脚后跟空洞不贴合无包裹感，太紧长时间提登的过程会勒脚脖。扁平式鞋带的防滑性还可以，长距离奔跑也没有明显的松垮。总之，加入了新科技中底的李宁超轻19相比18前的几代脚感上有着脱胎换骨的感觉。让我越跑越想蹬踏去感受这种软弹的快感，不知不觉提速了心率也上来了。作为一位小步幅高步频的跑者，这双没有碳板的跑鞋还是很好适应的，随着你提跨幅度的增加也没有感觉卸力。对于我配速在五分左右的跑者来说，这双鞋还是蛮合适的。尺码大小：41.5外观颜值：白色其它特色：轻量，缓震抓地效果：较好平时穿薄底竞速鞋想换目前流行的碳板厚底竞速鞋也可以在平时的训练中穿这双鞋做一个过渡，如果参加马拉松计划轻松完赛不追求成绩的跑步爱好者穿这双鞋超轻19也是不错的选择。如果没有比赛日常的长距离练习也可以考虑穿这双超轻19。价位方面我觉得做到五折就是好价。日常专柜特卖场折上八折活动也经常会有。

不错的水写笔，出水量适中，有一点渗墨现象。

有各种食材组合，没有加糖，二勺一杯。适合早餐或下午补餐。

45克的小蛋，和鸡蛋差不多，蛋黄流油是硬的，咸淡适中。15以下可以购买

鱼腥味重，不推荐

不带日历的劳力士三万以下定价比较合理