芝麻信用评估
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这哪是新手计划,这个一周三分化计划是顶级选手/职业选手的计划,给新手用,第一,一周一个部位就练一次频度不够,对于顶级选手,因为重量大,所以一周一次能达到足够的刺激,新手那点小重量,一个部位一周练三次是起码的,才练一次,有个鸟用!第二.一个部位,比如练胸,四个动作,一个动作4组,合计16组,给新手练,不怕练出肌溶解,血尿肾炎吗??这个强度,别说老手,完全是打职业比赛的计划.
现在健身开始流行起来,但是误导的贴子实在太多太多了,推荐去"大斌健美论坛"看贴,那里举铁的高手多,还有职业运动员,贴子也多是自己体会,不是这类东抄西凑的文章.
2016-08-15
