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#你的燃脂独门秘方是什么#
塑身燃脂，我的秘方可以分为几个阶段，初步阶段，强度阶段和维持阶段。
1、初步阶段。这个阶段是最难做下来的，毕竟要摆脱过去大鱼大肉和葛优躺的日子，想想都痛苦，但要记住，成功的人总是敢想并实现的人。
①定一个小目标。例如我现在110斤，我希望能够减到100斤以下，目标越短越容易实现，我们燃脂减肥的动力越足。
②管住嘴巴。这是超级烧心的一步，但做不到这个基本别想减肥，不是单纯的节食，而是不吃好吃又胖的零食、不吃宵夜、不吃甜点（黑巧克力除外）
③坚持力量运动和有氧运动结合。一开始的运动训练我还是建议在专业的教练指导下进行，通常这个阶段的运动小白，就是单纯跑跑步骑骑自行车，没法针对到我们的减肥和燃脂，针对我们的腰腹部、大腿、大臂做力量训练。
④多喝水。水能促进身体的运动和排泄等代谢功用，一些人以为多喝水会水肿胖，实则许多水肿是因为身体的消化和新陈代谢，所以我们要改善身体状况而不是不喝水。
⑤每天测体脂和体重。明确的每个时间段了解自己身体情况，饭前饭后的测体重能直观的知道自己饮食的估算，以便更好的调节，还有隔一段时间身体的消耗情况。
2、强度阶段。
如果嘴巴能管住了，那已经成功一大半，接下来是将吃零食吃小吃的时间和念头、精力花在运动上，我自己会下载KEEP，有时候不想到健身房，就根据自己的情况到户外跑步运动，适量给自己添加加速跑等燃脂运动，我是在接孩子上学后那一小段时间用来跑步，之后回家洗个澡上班。
3、维持阶段。
这个按照专业的教练的建议，如果身体已经达到维持阶段，运动的强度适量下降，但必须保持运动的习惯不变，吃方面我是给自己添加一丢丢的小零食做奖励（黑巧克力），但还是时刻关注身体的情况。

#今年618你的购物车里有数码家电类商品吗？都打算新添置些什么好物呢？分享你的购物车中数码或家电类选购清单～#
家里买大小的家电都不用我操心，数码类的更是家里男士说了算，我今年的购物车里还真有特别的几样产品，不仅是加购物车，有些已经下单了，有些准备蹲点购买，都是经过我家人的同意，质量足够好；价格更是经过我审核，吃亏可能性不大。
1、飞利浦吸尘器FC8471/81
这个吸尘器的吸力足够大，210的价格比同等的吸尘器吸力大的不只一星半点，而且它有第四代的飓风离尘技术和HEPA10过滤系统，加上多重滤网，解决吸尘器最可怕的扬尘问题。主要的还能满足吸车里的地毯的需要，满足了孩子爸的需求。
2、博朗5系5040S电动剃须刀
直奔主题，这款399的好价能买到5系的中端剃须刀也是非常美丽了，带清洗中心可全身水洗，干湿两剃。在下颚和喉咙，耳朵下面的位置都能顺畅剃须，它的双片网膜和集成的置中修剪器的三级剃须系统是一大亮点，基本上超短胡渣都能剃干净，而且不怕伤害皮肤和弄伤毛囊。这个快充功能也是一绝，1小时极速充电就能使用45分钟，重要的是足足比原来打了六折呢。
3、飞利浦蒸汽挂烫机GC509/18
早上总发现昨天晚上自己不自觉睡着了，衣服还没熨呢。结果要不匆匆忙忙熨几下冒着迟到的风险，要不就穿着邹巴巴的上班整天不自在，所以我急需一部蒸汽量大的熨烫机，飞利浦的GC509/18蒸汽量很大，可以快速抚平皱褶，11个出气孔，均匀分布蒸汽，不用回烫。
4、松下冲牙器
这个是牙科医生推荐给我的，最近牙齿做了整理，要特别注意清洁和卫生，牙线冲牙器缺一不可，两档水压和高压脉冲水柱，360度气泡式喷射水流，可以全身水洗，可以最大幅度的冲洗牙齿。

#618凑单攻略分享#
我自己曾经凑单凑到几乎不用钱，那也是商家没想到的一个bug，虽然下单了还是战战兢兢的担心商家强制取消订单，还好，信誉良好的大牌商家还是发了货，只是价格很快就调价了，这真是时时刻刻关注大妈的好福利。
1、凑单关键是满减金额
凑单是尽可能多的买到商品，用最低的金额，因为满减，通常基数已经定下来（例如满299-150，基数就是299），这时候，我们就要从凑单品里挑选出适合的商品，以各种凑单的方法，尽量凑到299不多不少。
2、适时选择非会员价格
一些会员价格，凑单反而不好凑，上不上下不下的，反而选择非会员价格，虽然价格定高了，但是加上凑单的数正好适合，这时候算一算，结合下来单价还是最低。
3、选择凑非实物商品也是一招
买的商品如果吸引，许多合适的实物凑单品很快被秒光，这时候选择非实物商品，也能很好的凑到一单，价格达到最低就是优惠，我的一次碧然德凑单就是凑了一个服务，本以为没有实物东西，没想到还是配送了商品，简直超值。
4、X件X折
遇上这种凑单优惠，不用想直接选择价格从低到高排列，选择最低的最优惠，变相直接给这件商品打折。
5、不要跨种类凑单
这是凑单急起来常犯的一个错误，特别是会员会急着下单，不知不觉消费的自己的免邮券，因为跨商品种类，免运费金额是单独算的，有时候为了凑个单，搭进去的很不值得。

#JDHIFI发烧党#
电子产品我都在京东自营买，没别的，正品保障而且售后负责，买的更加放心。想起近期在京东这儿购买的音频产品，是给弟弟上网课用的“飞利浦电脑耳机HIFI-X1S”，好吧我承认，除了上课其他时间都被我“征用”了，而我也被这耳机的音质惊喜到了。1、首先说说核心的音质：三频均衡的HIFI式音质，实际上感受到更多的低频以及变厚的中频，而且它的预倾角驱动器缩短声音到耳朵的距离，降低了反射距离。2、双耳罩设计。这个超级帅的，是Fidelio X系列的超级标志性的耳机风格，拿出去哪儿用都觉得倍儿高级；同时对于音质有助攻作用，降低了振动同时体现共振，特别是用来听和音特别清晰。带来精确度高的音质和仔细诠释细节。3、松紧合适，佩戴合适。读书时候为了听力考试买的耳戴式那可是折磨，这款耳机虽大却不重，戴很久脖子头也不会累，而且夹得不会紧，很舒服，软绵绵的海绵让耳朵像是睡在枕头上。4、说说小缺点，就是稍微大声一点，外面的人凑近就能听到，隐私性紧密性不太好，反正如果一个人在房间就没关系，后来想着这样变相控制着我不能听太大声伤听力，也算是一种无形的限制吧。5、价格美丽。当时在大妈的爆料下立即购买的，这个价格至今没能破，性价比很高，觉得自己抢到就赚了。

#种草一款你认为有趣新奇的玩具，并说出你的理由和心得#“美乐MIRO的大力士叠叠乐”是最近我认为有趣新奇的玩具无疑了。我家宝贝喜欢玩叠积木，而这个是积木，又不仅仅是积木。①叠得高比赛。每一个大力士小人因为动作不一样，要考到我们的尝试和创新能力，如何把积木叠的比想象的更高，再更高。②挑战平衡极限。大力士就像是团体里的每一个人，如何才能把大力士送到最高，而且达到更大程度的平衡，推拉也不至于倒下。③多米诺骨牌。他们还能当作多米诺骨牌，形成一个推倒后顺利达到的某件事情，也让孩子懂得，牵一发而动全身的道理。④大力士隧道。利用空间想象力，把大力士的位置和大腿部位形成一个“山洞”，再斟酌推球的角度和力度，尽其所有让球过得更多大力士的胯下。
这款大力士叠叠乐我觉得创意十足，在设计上巧妙运用力学，但市面上非常多的抄袭，所以我还是坚持买美乐这个品牌，他家的太空泥我也喜欢，随时凑单购买。

#我和博朗的故事#
之前海淘过一部5030s，在当时算是很高级的，当然了相比现在没有全自动清洁中心，当时选择它是因为出国也能用，对于经常出差来说，不用另外再准备外国插头或支持外国充电的剃须刀，因为日常剃须刀的使用就听他说好用，之外基本没讨论，就说说那次带娃出国时使用它的感受：1、携带。5030s买的时候配备了一个旅行袋，不用另外找保护盒子，比较省地方。而剃须刀本身比较大只，感觉像是一只小麦克风了，也能理解，质感和动力足的块头大。2、开关键很灵敏。灵敏到什么程度呢，就是把它放好在行李箱，到达酒店发现一直开着，所以使用的时候怕按到，它有按键锁的功能，需要特别注意误按开关，那次是充满电过去，不然怀疑都用停了。3、可推出背部变成修剪器。这个有点一机二用的感觉了，一些像是鬓角位置的胡须提起来特别尴尬，5030s可以推出背部，变成“小推子”，我曾经用这帮孩子推发角呢。4、震动力特别足。旅行里趁孩子睡着，和先生的小qq就是帮他剃须，不得不说挺重的，永久了手支撑着特别累，而且它的刀头震的厉害，感觉手都有点发麻。5、配件贵。用这款剃须刀真要保护着用，经常保养，因为刀头和网膜损耗大，换配件又特别贵，还有充电器也是必须好好维护的，坏了可不知道到哪去买。

#日常私藏好物推荐#我发一发618的私藏买书清单吧，这些书都是我很早之前看到简介或者书评觉得很有意思的，值得买来看一看的书，还有孩子特别喜欢看，反复看的童书。618必定有一波书籍满减好价的，就当做一个参考给大家吧：
1、邦辰小红花的《你好，幼儿园》
这本书不厚，相比它家其他的卡片书来说，但是内容很自然的叙述了上学会发生的场景，还有每个小朋友会出现不一样的情绪。我家宝贝准备上幼儿园了，家长应当自然的引导告知孩子，幼儿园会发生的一切好与不好的事情，这些都是正常，不要过多的吓孩子幼儿园老师会骂不乖的孩子等之类的东西，也不要一味的说幼儿园有滑滑梯可以玩。孩子既不要害怕也不要当成是游乐园，会更好的适应上学。
2、《理解人性》
这本书是关于我们的精神和情感的分析，在这个社会我们免不了各种合作和交流，当了妈妈也离不开更好的剖析孩子的情绪和反应。我一直很想买一本关于心理的书，想了解自己和他人，也能更好的理解自己和他人，但毕竟非专业人士，门外汉看许多的心理专业书籍都会一头雾水，这本是别人介绍比较浅显，但客观不将理论强加于身上的书。
3、长江少年出版社的《儿童性教育绘本：我从哪里来》
刚说到孩子准备上幼儿园，其实从小我就给孩子耳濡目染性教育，告知它哪一些部位是隐私任何人不可触碰冒犯的，渐渐长大，我想从起源开始给孩子科普，相对于那些比较真实的画风，这种卡通形式的让孩子更能接受，性教育已是教育不可缺失的一环。
4、《爱，金钱和孩子：育儿经济学》
育儿的经济投入到底什么范围内是理性？在这个一二个孩子的时代，物质需求出现的再也不是不足，而是过剩，我承认我也有这个问题，需要寻求专业和书籍来思考，到底金钱对养育的地位有多重？怎样适量花费才是达到我们心中最好的育儿。

#618你最想买的家电产品？#最近我的家乡正值于“龙舟水”天气，持续得出现大范围大暴雨天气，大人的衣服都省着穿，但是夏天嘛，小孩子爱出汗，衣服换的勤，上班已经够忙，囤积如山的衣服压力山大，我最想买的能让我松口气的家电是：美的壁挂迷你洗衣机迪士尼定制版。①颜值可爱。作为一个婴儿小洗衣机，它完成了它的首要使命，就是可爱。看到滚筒的圆屏的米奇图案，心都酥了。②壁挂省空间。因为是另外购买的，所以没法买内嵌，落地式的又要另外找地方，壁挂的可以节省一点空间，不用考虑放在哪里和会不会妨碍走路。③智能遥控。有了孩子每天起床后马不停蹄的弄孩子吃穿上学，基本就在迟到的边缘上班，哪儿还有时间洗衣服？所以啊，智能控制的洗衣机我能够在手机上看到它的状态，随时开关，方便省心，前一晚上把衣服放进去就好了（为什么不晚上洗？通常都是哄孩子哄到自己睡着了）④消毒。我喜欢它的双重消毒功能，“60度高温煮洗”和“纳米银离子除菌”，就算天气不好，也觉得比单手洗干净多了，如果有太阳消毒，那就太棒。

#京东家装建材爆品清单#我觉得吧，购买家装建材通过线上与线下灵活购买，最佳选择。我喜欢对比线上线下价格，同等质量下挑价低者购买，还有在线下挑选质优的再到线上购买。我就说说线上购买家装建材与线下购买那些不一样，说说小心得吧：
1、新品最早在线上发布。
家装建材就像电子产品，许多新品就是经典版的2.0，弥补以前的不足，而新品的发布最常的就是线上，总是可以在线上早早的买到，毕竟家装要用上起码十几年，当然要买最好的。
2、必备的智能家居在线上购买
现在家装已经离不开智能家居，像是智能门锁那可是事关家里安全，而智能家居多在线上购买，还能有保障的售后，智能家居离不开线上了。
3、避免了安装和维修乱收费
我以前在空调旗舰店工作，其实许多的安装和维修师傅是招聘回来的，没有能保障他们的基础工资和绩效等，说白了就是不太规范，在维修行业里师傅的收费总是随师傅自己定，价格也是偏高。线上购买家装，因为客户是直接面对电商，师傅也必须按照既定要求收费，售后更保障。
4、价保服务
买贵了退差价？线下可没这个规矩，但线上有，无论是基本价格下降了，还是加上优惠券和满减降低了价格，现在只要另外下一单更便宜的，就能联系客服快速退差价，线上助力优惠购家装啊！

#这个618你最想买哪款运动户外单品？请说说你的理由#
孩子最近生病频繁，体质弱，长期闷在家的我们讨论好，做好防护的同时多运动。当妈的真不能食言，这不，孩子爸给孩子买了各种篮球🏀、足球⚽等球类，当妈的也不能懈怠，力争比孩子爸买的更超值，这不，618来了嘛～～
NO.1红双喜羽毛球拍（儿童版）
羽毛球拍是我运动单品清单第一名，胜在够灵活，每天上班没法陪孩子运动，下班还可以在家门口锻炼锻炼，出出汗，还可以训练孩子的专注力。
NO.2迪卡侬滑行平衡车
这个脚踏平衡车是我唯一放心给孩子用的，许多的方向车和脚踏车等，对我家宝宝这个年纪不适合，弯曲腿脚影响孩子发育，还是给孩子买辆，周末放车尾箱一起骑自行车。
NO.3范斯蒂克 女士瑜伽服两件套
这个牌子之前买过，质量和恒温的能力，性价比很高。这个衣服最适合我到外面运动，顺便秀一下我的运动成果。感觉每天早上去晨跑动力都足了。
NO.4暴走的萝莉防走光运动短裤
这个牌子我都是上次的直播入手，不得不说颜值好高啊，真忍不住买多一条短裤，但是还是愿意在人少的时候穿出去，等锻炼到满意的时候吧，再穿出去秀秀 。