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宋小花儿
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减脂第33天丨今天餐厅有大鸡腿🍗
初始体重:137.6斤 今日体重：126.9今日喝水：1700ml 今日运动： 晨起20min hit今日食谱 早餐:豆浆中餐：醋熘白菜➕鱼香鸡蛋➕全麦吐司（巨扎实）晚餐：大杂烩菜➕鸡腿➕豆脑 我要给所有人安利这家全麦吐司面包，独立包装，口感扎实，我唯一回购的吐司！
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2023-02-16
这个甜到我心吧的圣女果
减脂期的维生素补充主要来源于圣女果，小小一个，方便携带，味道特别甜。搭配优质主食，妥妥的减脂餐，在网上买还特别便宜。
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2023-02-16
减脂第31天，当我膳食纤维摄入不够时
初始体重:137.6斤 今日体重：没有称今日喝水：1700ml 今日运动： 🈚今日食谱 早餐:鸡蛋➕芹菜花生米➕豆脑中餐：燕麦片➕香蕉➕鸡胸肉➕香肠晚餐：大烩菜今天蔬菜吃不够，我就会加进去羽衣甘蓝粉，这个赵家铺子的粉质细腻，易冲开，很方便
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2023-02-14
今日份减脂餐打卡，这个麦片低脂饱腹
今天主食搭配的优质碳水，超长饱腹的奇亚籽燕麦片，搭配香蕉，微波炉2分钟，加入羽衣甘蓝粉，搅拌黏糊糊的，巨好吃，减脂期也不用挨饿
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2023-02-12
懒人早餐3分钟搞定，无油不刷锅
自从我入手了这个三明治机，天天给自己做三明治吃，简单快手，无油也能煎出来漂亮的荷包蛋，加到里边流心爆浆！看起来太诱人了
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2023-02-11
减脂人的快手午餐，狂飙不胖
学生党工作党宿舍党？想在夏天到来之前悄悄瘦下来？那就是说这个低脂高蛋白的鸡胸肉吧，即食无需加热，补充优质蛋白
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2023-02-10
减脂人宿舍党按箱屯的即食玉米
作为优质碳水，水果玉米必须拥有名字啊，但是作为宿舍党，煮玉米太浪费时间，也没有条件，所以直接买现成的-这个水分足还特别甜，独立包装，缠着我卫生
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2023-02-10
开学了，打扫宿舍卫生，必备拖把
加长的手柄，个子高的人也不用弯腰，可以伸缩自如，加宽的拖地面积，超级干净，懒人不用手拖把-特别好用，宿舍党必备
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2023-02-08
减脂人打卡，叮
现在距离五月还有三个月，利用这三个月的时间悄悄的瘦下来，等到夏天穿美美的裙子。今日份减脂餐打卡，这个荞麦方便面简直太好吃了，三分钟免煮。浸泡速食
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2023-02-07
节后瘦身指南，健康营养的减脂餐你安排了吗
优质碳水燕麦➕膳食纤维羽衣甘蓝粉，蛋白质来源是豆腐，蔬菜是芹菜，一份优质的减脂餐就做好啦，距离五月还有三个月，吃起来，瘦下去！
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2023-02-06
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