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减脂篇：单月减重4kg、减脂3kg，基于《中国居民膳食指南》的饮食计划
影响减重、减脂最关键的两个饮食因素——碳水化合物和蛋白质在前两篇文章中已经介绍清楚，如果你还不知道自己吃多少饭能吃饱，但不会吃撑的话，...
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2023-05-12
减脂篇：单月减重4kg、减脂3kg，基于《中国居民膳食指南》的蛋白质原则
上回说完了主食（碳水化合物），有些网友急了，说一顿饭只吃1个馒头肯定不够的。我就想反问一句，谁家现在一顿饭只吃主食？今天这篇文章我们就来...
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2023-05-11
减脂篇：单月减重4kg、减脂3kg，基于《中国居民膳食指南》的碳水原则
虽然一直都在坚持运动，但体脂一直保持在20%左右，4月份计划开始减脂，每周称重一次，然后把变化发布在朋友圈了，截止到我最近一次称重是5月5日...
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2023-05-10
推荐书籍：《美国陷阱》
在《美国陷阱》一书中，弗雷德里克·皮耶鲁齐以身陷囹圄的亲身经历披露了阿尔斯通被美国企业“强制”收购，以及美国利用《反海外腐败法》打击美...
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2023-04-30
推荐书籍：《老子的智慧》
《老子的智慧》是林语堂写作的一本哲学读物，主要内容是解读老子的思想。在儒家之外，老子和庄子另辟了一条更宽广的路，带来一种更超越的人生智...
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2023-04-29
推荐书籍：《自明星营销方程式：自明星就是超级IP》
移动互联网让人与人建立连接变得更容易了，只要你在垂直领域有绝活，那么就能成为自明星，成为不错的个人IP。这本书不是理论派，这本书是实战派...
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2023-04-29
推荐书籍：《颠覆者：周鸿祎自传》
周鸿祎，一个在中国互联网历史上举足轻重的名字。作为初代互联网人，中国互联网行业最好的产品经理、创业者，他每时每刻都以自己的实践，为互联...
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2023-04-29
推荐书籍：《网赚的秘密——草根网民淘金实战》
《网赚的秘密——草根网民淘金实战》是羽度非凡根据自身在互联网中多年的实战经历整理而成，除了介绍常规的网络赚钱项目原理之外，也介绍了网络...
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2023-04-29
推荐书籍：《毛泽东传》
《毛泽东传》是由外国知名学者——迪克·威尔逊撰写的传记，这本书也是传记类书籍研究领域中，颇具影响力且畅销的作品。《毛泽东传》以毛泽东的...
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2023-04-29
投屏很方便，但想要随时随地“有屏可投”，建议你来一台便携屏
投屏已经成为当下智能化办公、娱乐的主流技术，随着越来越多的人习惯投屏，便携显示器也就成为很多人日常投屏的主要工具，最主要的原因就是它更...
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2023-04-28
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