芝麻信用评估
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连续用了5年<付费会员）的Doit.im，去年改成滴答清单了，Doit.im长期同步异常，联系客服也没有管，有这样的服务吗？直接弃了。现在滴答清单相对还好，付费会员也不贵，但还是有个别功能需要改进，总之有GTD要求的，可以试试。
2020-01-30
减脂的关键是提高基础代谢，做有氧是加大当时的卡路里消耗总量，有氧做完了，卡路里消耗就恢复到正常水平，不改变基础代谢。
做无氧是为了增肌，也就是提高基础代谢能力。基础代谢提高了，即使不做运动，卡路里消耗也是很大的。
最好的减脂方式，是无氧运动与有氧运动相结合。矛盾的是如果有氧运动时间长，或者做的过于剧烈，会分解肌肉。
所以做有氧气的时候，不要做太剧烈的，例如跑步，跳绳等，可以做椭圆机或者快走等不太剧烈的有氧运动，有氧运动的时间在半小时到45分钟左右，不要太久。
最后，很多人运动量不是太大，而是太小的，一次运动，无氧气45分钟到1小时左右，有氧半小时到45分钟左右，整个运动的时间就分在90分钟左右，而大部分人是达不到这个量的；每周的运动次数，很多人都是2-3次，而减脂要做到4-5次/周，大部分人也是达不到的。所以说要减脂，先把运动时间和运动量提高上来，再谈如何防止掉肌肉吧。
2019-07-31
你以为她不想呢，主要是她不会开，会开能把飞机开到自己楼下去。这种人就是这么自私。
2019-05-17
相关法律在哪里，相关制度在哪里？没有法律没有制度就要尽快制定。如果下飞机立即逮捕，并刑拘15天，你看她下次还敢不？
2019-05-17
