芝麻信用评估
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我们普通人，要那么多肌肉干嘛，我就这么跟你说，睡眠质量好了，而且打了10几年的呼噜也没了。别用你在别的地方看到的理论跟我说。啥肌肉流失。你胖乎乎的，里面有啥肌肉？有肌肉也被脂肪盖住了。现在人看着也精神，以前油腻。身体好很多啊。
2023-03-22
不用运动，每天早上起床就喝一大杯水，排空。
管住嘴就行了，早饭2个茶叶蛋一盒蒙牛。
中饭，吃饭之前猛喝一大杯水，素菜随便吃➕荤菜选一样！素菜可以冬瓜，叶子菜。荤菜白切鸡，牛蛙，酸菜鱼，海鲜等选一样。米饭吃半碗
晚饭跟中饭一样，去掉主食米饭。
吃饭顺序就是素菜，素菜，素菜。然后荤菜，最后趴两口米饭。主食升糖指数快。
夜宵。零食。奶茶。饮料，酒都戒了！刚开始突然瘦下来会很难看，慢慢就会变好的。
每天喝4-5-6瓶矿泉水。我不喝开水。
坚持吧！
最后一句，尽量把饮食时间控制在8小时内，就是他们说的8+16
4个月从164斤瘦到现在135。没运动。我是个男的。
2023-03-09
所以嘛，咋说呢。一般都会给他激活，让客户去买两瓶红牛过来完事。除非超出两年的电池，激活也没啥用了。48-20我换350。。。6020换400，反正都是赚一百出头。
2023-03-06
