#专家说# 变美小建议~平常可以经常适量补充绿茶饮品(奶茶不行奥)、蓝莓、小番茄、胡萝卜等维C&A含量高的水果~可以美白~
因为绿茶富含多种抗氧化物,具有抗炎和舒缓作用,也可以看做抗炎饮品~
蓝莓:富含类黄酮、维生素C和天然抗氧化剂,能够降低炎症反应,
西兰花:富含维生素C、K和纤维素,具有天然抗氧化和抗炎作用。
橙色蔬菜:如胡萝卜和南瓜,富含B-胡萝卜素和维生素A。
这些成分都有助于抑制黑色素的产生,并且有助于促进黑色素的消散,所以可以起到美白的作用。而且适量搭配后还能减肥~变美减肥何乐而不为,当然还是要搭配防晒工具使用,更加事半功倍~
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