豪。 紫薯紫薯
78一张的？不知道实用起来如何，看上去效果和闪魔家30多的很像。
正有此意，平时饮食有点太放纵了，量大，油腻，又不运动，不长肉才怪，先从饮食入手，逐步增加活动量。等短期内稍有进展或疑惑再来楼主取经。先谢过了。
说起来，我被腰椎间盘突出折磨了两年，基本没运动过了，体重也从70涨到了85kg。看了你的文章很有欲望减重，就怕运动不当造成腰伤反复，哎，好纠结。
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