还是有一点点不灵活的感觉
几乎每天，除非实在没空
170不到
通假字，哈哈
饭局，我从来不推，就当吃欺骗餐，但是不能吃主食和酒
胖子都是吃胖的，掌勺可以从源头控制量，不让自己多吃
水煮，放点咸菜和盐，我们这里叫马鲛鱼
随便找个出汗的运动，主要是找到减肥的节奏，减肥初期还是控制饮食，但光控制饮食，减肥不带感。
看升糖快不快的，快的话，胰岛素会出来把糖转化为脂肪的。还有饱腹感强不强，强的话，吃一点就饱了
已经停了3个月了吧，家里有血压计，定期量的，都正常了
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