芝麻信用评估
芝麻信用评分是合法独立的信用评估及信用管理机构，授权后得到分数越高，代表信用越好
2024-10-17
#健康养生所# 于假期期间制定科学合理的运动规划，每日坚持适度的运动，不管是跑步、散步，亦或是瑜伽，每天至少开展 30 分钟的中等强度运动。这不但能够助力您维持良好的体型，而且能够改善心情、提升能量层级。在假期当中要注重饮食管控，做到均衡饮食：尽可能规避暴饮暴食的情况，多食用蔬菜水果，适量摄取蛋白质与碳水化合物。适度畅享美食。假期诚然是品尝美食的绝佳契机，但务必要把控好量，切不可过度放纵。最后，保持优良的作息习性，极力避免熬夜，确保每天拥有 7 - 8 小时的睡眠时间。良好的作息不单能使您始终保持旺盛的精力，还有益于身体的复原与健康。
2024-10-02
