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当板栗遇上千层酥
酥饼大家应该都吃过，但是加了板栗的酥饼，大家就不一定都尝过了。粒上皇的招牌本来就是板栗，它家板栗相关的零食也很不错，比如这次吃到的板栗层层素。本身类似于酥饼之类的，做成了饼干状，一口下去，酥酥入口，加上板栗的清甜，还有咸蛋黄的鲜，一时间口腔里像是戏台班子开了张，你方唱罢我登场。这个组合是相当有吸引力了。而且，这个甜品，用现在的话来夸就是，不太甜，有自然的板栗味。
+1 37 6 40
2024-02-13
愿大家的生活如板栗般甘甜
最近迷上了粒上皇的一些零食，其中板栗就是一个，板栗确实是粒上皇的招牌，这个板栗是去壳的，入口很粉，十分甘甜，但配料表很干净，就是板栗本身的甜。没有了去皮那个繁琐的缺点，板栗真的处处是优点了，让人停不下来，但是小包装的设计，又很方便我们自行控制食用量，可谓是优秀的板栗产品了，除了吃多会长胖之外。
+1 31 6 31
2024-02-12
祝福大家龙年旺旺旺
过年啦，过年啦，祝福大家龙年运气旺旺，身体倍棒，人气旺旺哦。今年过年回家，路上就看到好多人都提着旺旺大礼包，这过年真的是含旺量有点高哦。所以我也肯定没落下，旺仔牛奶，让我携旺仔，祝福大家各种旺，人道财道运道旺。
+1 39 7 48
2024-02-09
高枕真的无忧吗？
不同的人，对于睡觉时候枕头的需要不一样，有些人喜欢睡低一点的枕头，有些人喜欢睡高一点的枕头，美其名曰高枕无忧。可是高枕真的无忧吗？实际上，睡过的都知道，高枕并不意味着舒适的睡眠，高与低的选择，除了各种喜好之外，最重要的选择标准有两个，一个是睡觉的常用姿势（仰卧或侧卧），一个是在常用姿势下，躺下后脊柱保持直线，颈椎保证生理弯曲。一般的判断合适自己的枕头高度的公式：仰卧：枕头高度等于自己拳头高度侧卧：枕头高度等于自己拳头高度的1.5倍同时，也有机构统计了合适高度与身高、常用睡姿之间的关系，最后一张图中给出。当然，上述一般是推荐高度，具体高度还要结合自己的喜好来选择，同时这个高度是指睡下以后的高度，不同材质的枕头，在压力下有不同的压缩程度，这也是需要考虑得。如果你存在落枕，或者睡觉后颈椎或者腰部颈椎等地方的不适，可以考虑根据推荐高度检查自己当前枕头高度，并根据推荐结合自己的睡姿，来调整更适合自己的枕头高度。
+1 39 8 37
2024-02-08
你睡觉戴，这个吗？
光线对睡眠的影响还是比较大的，作为一个对于睡眠质量有追求，但是有时候又不得不在天亮以后补觉的人，一个好的眼罩就相当关键了。对，这是个眼罩，凸起的部分可以减少对眼球的压迫，以及对于鼻子的压迫。不过，这个稍微有点不好的地方，恐怕就是后面的绑带了，调节的空间不大，不过也算够用了。加上不压迫眼球的设计，带着睡觉还是相当舒适的。
+1 36 5 36
2024-02-08
年前最后一次运动，送大家一个6
年前最后一次运动了，最近状态都不错，最后一次运动选择运动量稍微小点的跳绳，这几天，先是6公里跑步，然后是20公里骑行，今天跳绳状态依旧不错，那就跳个6给大家吧。希望各位朋友，在新的一年里666。
+1 27 4 27
2024-02-08
物理级降噪，带来安静睡眠
声音也是对于一个良好睡眠的威胁，一个安静或者合适背景音的环境，是一个良好睡眠的催化剂。 在比较嘈杂的环境里，需要睡觉的时候，物理级的防噪耳机可谓是极具性价比的选择。轻轻一捏一放，就进入了一个相对安静的环境，安眠算是唾手可得了。
+1 25 2 24
2024-02-07
一本适合青春期小孩阅读的书籍
这是一本来自于德国的儿童文学作品，书中描述了一个青春懵懂的高个男孩，对于爱与失去的故事。不知道大家是否还记得，自己第一次有感觉的那个人，他（她）出现在什么时候。书本从一个一米九的男孩的视角，带人们重回那份懵懂的爱，与伸出却又停在半空中的手，看完让人心生美好与温暖。
+1 25 2 24
2024-02-06
年前最后一骑，状态不错
中午聚餐吃了顿好的，那么按照惯例，就去运动一下了。骑行也是不错的选择，每回骑行的心率比较低，但运动强度不错。今天的骑行果然状态不错，而且并没有再出现抽筋的情况。快过年了，年前的最后一骑了，追风的快乐，真是惬意。
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+1 17 3 18
2024-02-06
步频与呼吸相关吗？我在重新审视我的呼吸
我在调整步频的跑步训练中，依旧是困难重重。看似只是把以前在160到170之间徘徊的步频，往180附近靠近。但是，习惯哪有这么容易说改就改的，特别是在跑起来，心率上去，脑子里一片空白以后。今天继续调整步频，也是接着上回的尝试来，我试着从两步一呼吸，调整为一步一呼吸，结果发现呼吸赶不上步伐。感觉还是得找个靠谱的教程看一看，以免自己摸黑前行了。你跑步的呼吸频率是怎样的呢？有没有好的调整步频的教程呢？欢迎评论区与我讨论和分享。
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+1 36 6 36
2024-02-05
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