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入手宽版飞马40，你不得不注意的这点事
飞马虽然逐渐被很多严肃跑者所抛弃，但是日常通勤，或者来个有氧跑，还是挺有吸引力的单品。以前飞马经常被诟病的地方是足弓处收得比较窄，长时间穿会导致脚弓处的不适感。但是，今年的飞马40提供了宽版的飞马，足弓处明显加宽。但是，购买宽版的飞马40需要注意下，由于鞋仓内的更加宽松的空间，不止是足弓处，还体验在前脚掌等地方。拿我自己举例，一般我穿耐克的40码正好，但是入手这双宽版飞马40的40码，我觉得鞋头部分尚有空余，鞋跟部分也是比较空余，接近于我穿耐克空军一号40.5码的感觉。所以，需要购买这双鞋的小伙伴们，建议你们去线下试试鞋码，再进行购买。
+1 46 10 50
2024-03-11
差生文具多，说的就是我
你有多久没用过钢笔了？再近一步问，你多久没用笔写字了？现在电脑、手机等智能设备的普及，很多人写字的机会越来越少。我有段时间，拿起笔的手都有点抖了，写字拿不稳的感觉。就在这种情况下，看到好看的钢笔，还是忍不住买来收藏，同时强行让自己写写字。其实练字挺解压的，关闭所有设备，就十几分钟或者半个小时，认真的写几个字，再次驯服自己不那么熟练的手。所以，这么多好看的钢笔，你pick哪种颜色呢？
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+1 38 5 40
2024-03-11
跳完今天歇一天
最近的天气有点反常了，持续的低温让人难受，今晚跳完，让我更惊讶的是，这么冷的天，竟然有蚊子了。今天的节奏还不错，只可惜天气原因也不能换个运动了，好久没这么连着一直一个运动了。为了缓解下运动疲劳，明天就歇一天，弄点别的放松运动，反正不跳绳了。
+1 30 4 28
2024-03-10
状态回升，那就又多跳点
天气预报果然很准，今天淅淅沥沥的下了一天的雨，原本想换跑步或者骑行来调整运动状态的计划只能搁置。那就还是继续跳绳吧，今天的状态不错，于是还是恢复了原来的强度，四千走一个。不过，跳的速度还是算比较慢的，所以心率算是控制得不错，跳完以后，很舒畅的感觉。有时候无论是运动，还是工作，状态有起伏是挺正常的，所以低迷的时候，就慢慢来，状态好的时候，就高歌猛进，再正常不过啦。祝福各位，有个开心愉快的一天。
+1 32 6 30
2024-03-09
继续调整
最近状态依旧不太好，所以还是悠着点，给自己减少了运动量。从心率的数据上来看，运动的时候，身体还是能吃得消的。不过就是有点容易打脚，我个人觉得还是对于单一运动的一个疲倦状态，好久没去骑行了，也好久没去跑步了，天气允许的话，明天去骑行一次吧，希望天气给个机会吧。
+1 39 9 45
2024-03-09
降低强度调整的一天
这两天状态确实不太好，我觉得一个是跟自己身体和天气有关，另一个我也猜最近的运动由于天气原因，就只能跳绳。好在这几天天气慢慢好转了，今天降低运动的强度，然后周末换换运动的种类，让自己不会产生运动种类的疲劳感。
+1 38 10 41
2024-03-08
状态不好的时候，是暂停还是继续
今天回南天终于走了，不过又降温了，运动的时候稍微有点冷。也不知道是不是今天比较冷的原因，今天跳绳的状态不是太好，打脚的次数有点多，我一直在尽力的调整自己，但是腿有点发沉，估计就是有点困倦导致的吧。运动时候的状态可能分成几种，一个是身体状态，一个是体能状态，还有一个是心理状态。由于我运动每次都带着手环，手环会根据我一段时间的运动强度等，估算我身体的恢复状态（最后一张图，给出的是华为手环提供的运动恢复时间的解释）。这就是我认为的体能状态，根据这个恢复时间，我就能够判断自己的体能状态是否能进行对应强度的运动。但运动依旧会受到心理等状态的影响，比如有时候心情很差需要发泄的时候，有些人喜欢用运动来发泄。又比如有时候比较犯困，那么我们身体运动的状态也是不太好的。我还发现，时间太晚运动，状态也不如下午6、7点运动等等。所以，大家有不同的评估自己运动状态的方法吗，你们状态不好的时候，会选择继续运动吗？最后提醒大家，如果身体感觉疲惫，那么不用强行坚持运动，运动是为了健康，所以也要健康的去运动哦。
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+1 40 10 42
2024-03-07
最早的预制菜？
现在预制菜的讨论比较火，之间的争议也比较大，预制菜像是突然从去年开始空降而来，也有的认为预制菜从有外卖就开始了。我想大概都不是的，比如我手里的这种香辣牛肉干，不就是最早的预制菜吗？其实预制菜并没有什么对错，它其实一直存在，仔细想想一些腌菜，不也就是预制菜。预制菜某种程度上来说，给我们带来了方便的美食慰籍，比如这牛肉干，解了我深夜渴望肉的馋。当然，预制菜也有一定的问题，我遇到的“预制菜”，大多数属于这种口味比较重的。当做零食解解馋，问题不大。但是，走进我的正餐，还是有健康风险的。打工人续命吃喝，要么就真的佛系的主打一个维持生命体征的吃喝——减脂餐，要么就好好善待自己吧，毕竟生活不易，愿大家的吃喝愉快。
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+1 41 8 43
2024-03-06
“世界名画”水中跳绳，真心艰难
回南天里运动，真心艰难，闷热不说，地面上的水我尽力用拖把处理过了，结果还是太湿了。今天运动不叫燃烧我的卡路里，叫做闷煮我的卡路里。好在今天节奏控制得不错，心率反而下降了，当然跳绳的速度也下降了。不过这种天，能运动运动，其实就挺爽的了，希望回南天赶紧走吧。
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2024-03-05
控制运动心率，呼吸很关键
之前跑步和跳绳，一直会有人觉得我心率很高，我自己也确实觉得测量的心率有点高，于是一直在思考，如果测试的设备没问题的话，要如何去控制自己的心率。最近我这温度不高，我发现气温低的时候，我的运动心率确实会略低一点。不过温度是无法自己掌控的，我发现自己能掌控心率的办法，最简单的是呼吸。用口呼吸和用鼻呼吸的心率确实有所不同，在运动时有意识的强制自己鼻呼吸，可以控制心率。如果你无法保持鼻呼吸的情况，那么就相应的降低自己运动强度，这样就能达到有意识的控制心率了。希望大家保持一个正常健康的心率运动，如果你也有什么控制心率的好办法，请留言告诉我哦。
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2024-03-05
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