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又一阵子没骑车了，昨晚天气还算凉爽，就去夜骑了。昨晚骑行不像之前有意把心率控制在150左右，而是放开了骑，心率果然就上来接近160了。不过速度的话，依旧不太快，一个是因为还是要看红绿灯过路口的原因，另外一个我觉得更重要的原因是我骑行前忘记给轮胎补气了，车胎的气压有点低，轮胎跟地面接触面大，导致阻力也比较大。不过，既然只是去运动，并且心率和时长也达到了，那么就是一场酣畅淋漓的运动，至于数据嘛，也算是不快不慢吧。

凌晨的西班牙对阵法国的奥运会男足决赛，虽然过程跌宕起伏，但最终还是斗牛士军团笑到了最后，这个夏天西班牙国家队连夺欧洲杯冠军和奥运会金牌，再加上之前西班牙联赛的球队——皇家马德里队夺得今年的欧洲冠军联赛（欧冠）的冠军，说一句这个夏天的足球属于西班牙不为过。先不说欧冠的难度，其实就算同样是国家队，参加欧洲杯和奥运会的国家队的队员也是不同的。根据奥运会规则，参加奥运会男足预选赛和正赛比赛的球员，不得超过23岁。 但是，每支球队能加入3名超龄球员， 一支球队的球员人数（首发加上替补球员）不得超过18人。再加上由于奥运会比赛不属于国际足联旗下的赛事，有些俱乐部可以选择不放人参加，一般而言奥运会就属于U23的比赛，不确定性更强。决赛的过程也是验证了这一点，开场以后法国队首开记录，随后被西班牙一键三连，半场结束西班牙以1比3领先。下半场到70分钟的时候，西班牙依旧以1比3领先，西班牙教练开始调兵遣将，准备守下即将到手的胜利，西班牙场上一度出现5后卫阵容。然而足球不是防守的艺术，79分钟风云突变，法国队凭借任意球把比分扳为2比3。而比赛最后时刻，第90分钟西班牙球员禁区内犯规，VAR介入比赛，裁判宣布判罚点球，法国队通过点球绝平西班牙队。双方进入加时赛， 替补上场的卡梅洛加时赛上下半场各入一球，助西班牙捧得奥运会金牌。最后说几句，法国国奥队的主教练是很多老球迷的熟人，法国队的名宿亨利。不知道这次指挥国奥队打奥运会，亨利眼里是不是都是场上年轻时自己的身影。西班牙有多强，背着书包装欧洲杯回家做作业的亚马尔，并没有出现在国奥队的队伍中。总之，恭喜西班牙队，希望我们能有机会再次看到中国国奥队的身影出现在奥运会上，也希望我们能有机会看到中国足球队再夺冠军的时候。最近一次足球队夺冠，是上一次女足亚洲杯。不能总靠着女足当遮羞布是吧。

即使你没看过足球，但你大概也听说过弧线球，这种在空中能划出一条弯曲的曲线的球，让人着迷。网上有很多解释这种球发生的原理，我想最容易理解的一种解释是，当球旋转并向前运动的时候，受到与运动方向相反的气流，于是旋转将顺风一侧气流加速，导致了压强差，使得足球又获得了一个垂直运动方向横向力，导致球在空中发生了变线，从而造成我们看到的弧线球。想看博主展示弧线球的，请戳以下链接，内附视频展示不过弧线球并不只存在于足球领域，像国球乒乓球中也有弧线球的应用，只不过换了个弧圈球的名称。在我开始看球的时代，当时足坛任意球最有名的球员之一就是贝克汉姆，那种夸张的弧线球令我着迷，也让我一直在练习。之后，有中村俊辅令我印象深刻。当然罗纳尔迪尼奥偶尔的灵光一现也是让人惊喜。但是总的来说，从贝克汉姆之后，圆月弯刀已经淡出江湖，速度和下坠快的电梯球成了足坛更常见的存在，而电梯球就类似于乒乓球中下坠的弧圈球。你印象最深刻的是谁的任意球或者弧线球，或者你印象最深刻的乒乓球弧圈球的选手是谁呢，欢迎评论区与我分享。

十几年前，很多人家中做饭经常使用的应该都是猪油，特别是炒青菜，配上猪油一定格外的香，青菜也会更软，口感更好。不过，后来就有研究表明，动物油不仅热量高，而且含大量饱和脂肪酸，可能会对人的胆固醇水平造成影响，从而使得很多爱健康的人转向植物油，甚至更贵的橄榄油。时至今日，其实这个结论也依旧没变，动物油确实香，但是也确实需要控制摄入量。不过，发生了运输车辆运输完煤制油后，直接运输食用油，从而引发了很多人对于植物油的食品安全的担心，从而转向自己炼制猪油。而我选择猪油，纯粹是因为猪油拌面和拌粉真的是绝配，面条或者米粉与猪油碰撞出来的香，真的是植物油或者芝麻油（不用猪油的话，我会加芝麻油）来拌面比不上的。这次看到有活动的猪油，其实也谈不上太便宜，只能说还好的价格，于是我果断出手了。到手的猪油，确实很香，没有其他任何异味，就是纯纯地猪油香。配上面条来拌，真的是香上加香。你要问咋没拌面的图，实不相瞒，太香了，直接吃去了，忘记拍照了，如果记得，我明天吃的时候补一张图。

北京时间8月10日0点（也就是8月9日晚12点），巴黎奥运会将迎来男足的决赛，对阵双方是东道主法国队和西班牙队。8月10晚11点也将迎来奥运会女足决赛，对阵双方是巴西和美国。亚洲独苗日本男女足分别分别在1/4决赛中，以0比3输给西班牙，和0比1加时赛输给了美国。由于这两场决赛都没有中国队，估计观看人数会比较少，不过作为一个足球爱好者，我觉得有必要在这借着即将到来的奥运会决赛来聊一聊足球。足球的越位规则，可以说是对于一个球迷和伪球迷的重要分水岭，今天我就与大家浅浅的聊一聊现在的足球越位规则。虽然，足球越位规则开始于1870年，并几度变更，但是现行的越位规则制定与1990年。其主要的意思是进攻方球员起脚的瞬间，进攻球员只能最多与防守方倒数第二个球员或者足球（少见情况）的平行或，否则算越位。也就是以防守方倒数第二个球员判定位置划线，超过这条线的位置，都算越位位置。如果进攻球员处在越位位置，并有接球的意图，那么进攻球员越位犯规。之后，多数的变更都围绕着球员的判定位置在做变更（比如防守球员最靠近进攻球员的位置，或者防守球员的有效部位最靠近自己球门的位置等等）。那么在观看比赛的时候，就只需要对照划线，看以上越位位置即可（当然，不排除有些时候划线有坑爹的时候）。例如图1中，红色进攻方1号接球位置就处于划线之后，所以其属于越位犯规。图2属于比较特殊情况，因为球已经越过蓝色防守方倒数第二个人，所以以球划线，红色进攻方1号没有处于越位位置。最后，图3是一些没有判越位的特殊情况，比如开球门球的时候，比如扔界外球的时候。最后一张图，欣赏一下现阶段规则下惊现的体毛越位。蓝白条衣服的阿根廷队员越位（超出了划线位置），而判定越位时，臀部和手臂不算。

最近的奥运会游泳比赛项目中，19岁“小将”在100米自由泳项目，以打破奥运会记录和世界纪录的成绩，夺得金牌。然而，在高频率的对于中国游泳队兴奋剂检测中，仍有人在质疑这次夺冠的兴奋剂使用可能性。不过很快有网友反驳，如果中国真有这般查不出来的兴奋剂，他们早就给国足使用了。玩笑归玩笑，中国游泳队在这次奥运会上取得的一些突破，经得起兴奋剂的检测，含金量极高。不过，如果国足真的使用兴奋剂，就能提高水平吗？这还真不一定。纵观足坛历史， 虽然被查出兴奋剂阳性的人也不少，但比起田径和游泳项目上被查出来的运动员，可谓相形见绌。为什么会产生这样的情况呢？首先，足球是团队的运动，特别是随着现代足球的不断发展，要求球员的全攻全守的能力，因而足球对于个人英雄主义其实本质上是排斥的。因此，一个人服药的帮助性不大，而一个队服药被查到的风险性就大大提升了。其次，就是足球毕竟是一个技术型的项目，考验的是战术和团队配合。服用兴奋剂，并不能直接有效的提升成绩，而兴奋剂带来的身体健康风险却又可能极大缩短球员的职业生涯。话虽如此，足坛里面是否就真的如兴奋剂净土没有被查出过兴奋剂阳性呢？答案自然是否定的。先不说最近被查出兴奋剂阳性，并被禁赛2年的法国球员博格巴。足坛历史上兴奋剂阳性被逐出世界杯舞台的最大牌人物，就有传奇巨星马拉多纳。然而，马拉多纳的兴奋剂阳性，却不一定是因为马拉多纳想提升成绩，而应该是当时他沾染上了毒品，从而导致兴奋剂阳性。而很多足坛兴奋剂被实锤阳性的案例中，吸毒导致阳性的案例还真不在少数。你了解哪些足坛兴奋剂案例呢，或者你认为兴奋剂对于足球比赛成绩会有提升吗？欢迎评论区留言与我讨论。

最近跳绳有个小问题，就是跳着跳着，有点想方便的意思。好奇的我于是查了查，发现真有跳绳有助于改善便秘情况这一说，所以今天结合我跳绳的一些小细节与大家谈一谈。跳绳应该很多人都会，但是要把跳绳作为一个运动每天跳个半小时，还是有些细节需要注意的。最重要的一个，一定要屈膝落地，这样能很好的保护膝盖。除此以外，很多人跳绳会感觉小腿酸痛，或者并没有改善便秘。那么我建议你和我一样，尝试用臀大肌发力，简而言之就是用屁股发力。如果你跳的时候找不到屁股发力的感觉，那么就尝试着用力收紧屁股跳绳，久而久之你自然会找到臀大肌发力的感觉。而屁股不断发力放松的节奏，为什么有利于改善便秘，就不用我多说了，拿起吃灰的绳，去试一试吧。

又很久没买老干妈了，最近馋得慌，于是又入手了老干妈经典的鸡油风味辣椒，天猫买菜农场直发的，感觉还挺靠谱的。结果到手，发现好像老干妈又进行了一次更新。首先多了个封条，一直延伸到瓶盖上，然后封条上有老干妈熟悉的头像。其次，里面鸡肉的量虽然并没有减少，感觉还是和以前一样，不过鸡肉的质量有所下降。比如之前我印象里面一直是纯鸡肉块，这次竟然直接出现了一根应该是鸡腿的骨头部分（没有肉），这个多少令我有点意外。最后就是，我都有些怀疑是否是自己记错了，无论是直接目视，还是配件表里面，都不见了花生的存在。难道是我记错了，还是说这是瓶假的鸡油辣椒？如果两个都不是的话，这个改变就有点让人觉得奇怪了。花生的加入本身让鸡油辣椒更香了，没有花生的鸡油辣椒感觉少了点灵魂，加之配的鸡肉的质量下降，让我确实感觉到这款当年的神迹在走下坡路。不知道大家如何看呢？涨价、原料调整、公司内部调整传闻下的老干妈，还是那个让你血脉偾张的女人吗？

越来越疲软的男足成绩，这里面与其他国家的进步速度远超我们有关，同时也有些其他自身的因素，那就是喜欢踢足球的人越来越少了。为什么只看男足的成绩，原因很简单，在有幸踢球到现在的十几年时间中，我遇到的与我一起真踢球的女孩，屈指可数。喜欢踢足球的人越来越少的一个最明显的特点，足球场上的人，以前高中的球场，放学后热闹到人满的情形再也不见。本应该更放松的大学足球场里，人迹罕至，有时候还可以看到飞盘占据了小半边球场，另外半边则是闲置。对于踢球最重要的场地而言，现在踢过的场地也是参差不齐，图中的场地是块真草，也是块真杂草，维护的措施就是把杂草剪短罢了。而学校另一块假草球场，最近正在翻新，没翻新前的情况接近菜地，倒地上身上随便就是几道口子。排除这些困难的，唯有热爱，热爱阳光下的奔跑与追逐，热爱操控足球的掌控感，刺客的这双superfly9都有给。虽然是双中端版本，球鞋本身很轻盈，击球的声音比较清脆，鞋面本身带有一定得摩擦力，容易给球加旋转力，射门感觉相当不错。你上一次放下所有的忧伤与烦恼，上场干一场球是什么时候了，让生活还多保持一份热爱吧，放下无意义的刷手机，去球场流一点汗。

膨化食品，还是忍不住想吃啊。除了薯片之外，奇多的这款玉米棒（记得以前好像叫栗米棒的？）酥脆的口感，比虾条软，但又带着虾条的脆感。不如薯片脆，但又有膨化食品特有的香。现在养成看看热量的习惯，好家伙，标记的热量看着还好，结果一包的热量，是这标记（一份）的三倍，而这一份基本就是一顿正餐的热量了，看来一包至少得吃一周才可以，那就是真“零”（散着吃的）食（物）了。虽然现在都说着要健康饮食，但有什么是你们割舍不下的不健康饮食呢？