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#2021年，谈一下你选择给自己的放松方式？
本人觉得筋膜枪还是在运动之后进行肌肉放松的效果比较明显，比如长时间使用电脑、手机的肌肉酸痛，效果也有但是没用运动后对肌肉的放松效果那么好。所以我一般都是配合switch+有氧拳击+健身环。边玩边锻炼。
不过一些筋膜枪注意下。筋膜枪一般是使用在大肌肉群，比如大腿的前侧后侧，小腿的后侧还有臀部肌群，肩背部就需要专业人士指导后再用。
特别是颈椎区域不能直接击打。筋膜枪放松的时候最好是顺着肌肉的走向去打 。然后就是头部的所有区域都不能打。
2021-11-01
