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日常开车必备搭子

平时周末就爱自驾出去周边游玩下，南方的天气又时常多变，家里还有两只小猫，所以车内保持干净卫生变得很重要，如果那些毛发不及时清理干净就会污垢，之后会越来越脏难以清理了。最近购买了VSGO吹吸宝S1，让我清理车内卫生更加轻松便利。外观简约高级，安放在车内每一个位置都低调且有质感，金属磨砂也是我个人很喜欢的材质，摸起来也很舒服顺滑；另外吸力也很重要，17Kpa的吸力轻松应付日常清理，从毛发到纸屑，或者是零食残渣，清理起来无压力。续航能力也是杠杠的，充满一次电量可以用大半年，每次我弟三档来清洁，而且它能通过插电，边充边用，不用担心要充一段时间才能给车内清洁的困扰；这款设计收纳小巧，吸嘴安装在侧边，以及它有搭配另外四个气嘴，吸吹一体太方便了，既可以打扫，又可以给露营生火，又可以给气垫打气。

2024-06-29

看球必备快乐干杯

凌晨的球还是宅家看最舒服，夜宵➕啤酒是欧洲杯快乐的重要一环。宅家喝啤酒的话一般都选鲜啤30公里，冷链运输保质期比较短，酒厂离得很近，所以口感非常新鲜更接近现打鲜啤，美式IPA的苦度清爽舒适，尾调是浓郁热带水果香气。夜宵就是在山姆买了一些，蒜香小龙虾，里头有两盒。我做了一盒；尊乐经典烤肠-原味儿，里头有8根，我做了两根。周末躺在家里看，这才是生活。

2024-06-29

极致保护，有他就购了

换机油是车友们保养汽车最频繁的项目了，市面上这么多牌子，你知道怎么选择吗？下面来举例壳牌、美孚、嘉实多三个牌子机油应该怎么选?壳牌优点：清洁性更好；发动机运行更加流畅；可降低噪音；苛刻条件下保护性能出色。等级排序：超凡洗喜系列＞蓝壳＞黄壳＞红壳美孚优点：耐高温；极限性能好，适合性能车，可长效使用达15000km。等级排序：美孚1号＞速霸2000＞速霸1000嘉实多优点：冷启动保护好，低温流动性好。等级排序：嘉实多极护＞嘉实多磁护＞金/银嘉护注重清洁性、注重车内静谧性推荐壳牌；每年开车公里数比较长、高性能车型推荐美孚，冬季低温时推荐嘉实多。

2024-06-27

球赛与薯片更配哦

欧洲杯的比赛越来越精彩，越来越有看头，不像某某海参队。看球的时候怎么能少了最最喜欢的薯片呢，前两天在狗东买了这款薯条，别说还真的很不错，一大包里边有三种口味，再配上一杯冰可乐，再洗点水果，下班后的生活才叫生活。

2024-06-26

没了它，看球就没了灵魂

看球没有瓜子，感觉就没了灵魂。记得之前上学的时候，每次欧洲杯和世界杯时间，小伙伴们便会提前买好瓜子可乐，再加上一堆小零食，定好闹钟，那是真的欢乐呀。

2024-06-23

看球仪式感，拿捏

俗话说：青春不过几届世界杯，球技有高低，热爱无大小；看欧冠也一样，怎能没有美食的力量。特意学了足球饭团，简单有氛围。玉米粒+火腿丁+海苔碎混合。包入米饭中，捏成圆形（也可以根据喜好加其他配料），海苔片剪成五边形，贴在米饭团上，准备蛋黄酱和寿司酱油，根据口味最后淋上或拌起来就是一份海苔拌饭啦绿色的料汁做法：豌豆煮熟，加适量水和淡奶油打碎，加盐和黄油放锅中煮至冒泡即可。让我们的生活充满热爱与激情吧，干杯。

2024-06-22

独属夏日的滋补妙方

一个荔枝三把火，可见荔枝阳气很足。很多人吃荔枝容易喉咙疼，今天试试这款茶饮，加上乌梅就能把虚，收敛得刚刚好，再搭配红枣，双补脾胃，让脾胃运转得更有力量。做法也相当简单：食材：荔枝+乌梅+红枣做法：荔枝剥开取果肉，红枣去核，养生壶加水，煮茶键20分钟即可饮用这个汤酸酸甜甜, 喝起来很清爽适合那些心血不足的，上热下寒的朋友。荔枝：入心脾肝经红枣：入脾胃心经乌梅：入肝脾肺经其实关于荔枝的饮品还有很多，夏日荔枝葡萄冰也巨好吃解暑，做法也超简单，准备荔枝和适量葡萄，我这里用的是桂味荔枝和大泽山玫瑰葡萄，这个葡萄单吃也有弄弄的花香姐妹们真的可以尝试一下。给水果们去核，去葡萄太小了有点麻烦，但这个葡萄冰真的好好吃，给去了核的荔枝葡萄加炼乳，这里不喜欢那么甜的姐妹可以加酸奶，酸酸甜甜的也很好吃！其实一冰就没有那么齁嗓子的甜，不喜欢甜的姐妹可以加一半水果的炼乳，这里我加了2/3觉得刚好。最后一步就是放冰箱冷冻了，这里不想牙齿受罪，建议冰4-5小时，沙沙的口感刚刚好，也可以隔夜冻，吃的时候拿出来解冻半小时。

2024-06-22

女生运动一定要加上上半身力量训练

以前我运动也是跟着欧阳春晓、帕梅拉她们做各种部位的训练，经常觉得自己像一只大鹅在瑜伽垫上扑棱。某天突发奇想买了一对2kg的哑铃回来，第一次开始力量训练。虽然当时力量还不完全够，但是精气神一下子提起来了。20分钟的训练只能坚持一半，很累，但是我立刻爱上。对力量的追求是非常原始和直接的动物本能，更高更快更强，都是万年前动物祖先遗传下来的原始本能追求。曾经我希望自己瘦，现在我希望自己强，不喜欢自己手不能提肩不能扛。举起哑铃的每一下都是一次对力量的证明，都是一剂自信泵入。力量是一种tough & wild的欲，肌肉在使力大脑在使专注力。我很容易感到无聊或走神，但在做力量训练的时候，每下发力都是一次注意力的集中与汇聚，仿佛脑袋跟着肌肉一起在完成托举，专注力也得到了训练。我很珍惜这种全心投入的感觉，在碎片化快节奏的生活中很宝贵。

2024-06-22

天气逐渐炎热，作为型男靓女的你还怎能顶着一大块腹肌呢？这款号称平替半个健身房的机能5S瘦瘦轮。让我们看看他是不是真的有这么厉害；其实之前我也使用过普通的健腹轮，给我最大的感受就是用起来手腕压力很大，且轨迹不平稳，对新手上手的难度非常大。这款机能5S瘦瘦轮具有BSR记忆弹簧，四驱⾃动回弹，减肚⼦更快、更⾼效，不但有超厚的海绵垫来提供舒适性，四轮的设计承重更强、耐⽤度更⾼，超稳不侧翻；使用起来还是相当得劲的。另外很多兄弟姐妹关心健腹轮是不是智商税的问题，我以我个人的训练感受来讲，肯定不是智商税，而且对于新手或小白来说，是一个非常棒的训练。但是前提是咱们在做时，需要和悬垂举腿一样，先将腹部的气息吐干净，收紧核心再开始做动作，这样你的腹肌会更有感觉。

2024-06-22

燃烧我的卡路里

跳绳先瘦得快的是肚子腰，第二是大小腿。作为靠跳绳成功瘦了10来斤的减肥人，学了一些快速减脂的小妙招，让你远离无效跳绳!跳绳必须知道的注意事项：1、跳绳时一定要保持用鼻子吸气，嘴巴呼气的习惯2、脚尖发力，前脚掌起跳和落地3、上身保持直立，起跳时膝盖一定要弯曲，并用前脚掌落地，否则容易磨损膝盖4、跳完先慢走5分钟再拉伸会更好5、新手要从入门开始，一星期后再进入下一阶段6、不过分追求速度和数量，每次尽量跳够20分钟，燃脂效果更佳

2024-06-21

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