是的，逐步加量
你底子好，慢慢恢复起来吧
对，跑步的小马
正在努力改善，每次提高步频就觉得腹股沟那里的肌肉好痛ㄟ( θ﹏θ>厂
我感觉是岔气了吧，应该是热身没做好，身体还没适应跑步的节奏。
新款的韶音也自带mp3功能
跑步带护膝确实不太舒服，髌骨带能好一点。但是，大神们也是说了，还是要靠自己的肌肉。如果膝盖不好，并且有条件的话，游泳也是不错的有氧运动哦。
好好保护，这玩意儿据说也不能再生
入耳的总感觉耳朵里面堵的难受。特别是降噪的，适合通勤车上用，不太适合跑步
对的，热身和放松能减少伤病
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